PASUNDAN EKSPRES – Menu sarapan untuk penderita maag memang cukup sulit. Bagi penderita maag, memilih makanan yang tepat untuk sarapan sangat penting guna menjaga kesehatan perut dan menghindari gejala yang tidak nyaman.
Dilansir dari Halodoc, dispepsia atau sakit maag adalah sensasi nyeri dan ketidaknyamanan di daerah perut yang disebabkan oleh beberapa faktor.
Walaupun bukan merupakan penyakit dalam dirinya sendiri, melainkan gejala dari kondisi yang mendasarinya, penting untuk diatasi dengan serius.
Baca Juga:5 Ide Liburan Akhir Tahun yang Menyenangkan, Gak Harus ke Luar Kota7 Rekomendasi Pulau Terindah di Indonesia yang Bisa Kamu Kunjungi untuk Liburan Akhir Tahun
Meskipun penyembuhannya seringkali cukup mudah, jika tidak ditangani dengan baik, masalah maag dapat memburuk dan menjadi lebih parah.
Oleh karena itu, penting banget memperhatikan apa yang kamu makan. Nah, di sini ada beberapa rekomendasi menu sarapan untuk penderita maag yang bisa kamu coba. Simak penjelasannya sampai selesai.
Rekomendasi Menu Sarapan untuk Penderita Maag
Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sarapan untuk penderita maag yang bisa kamu coba.
1. Oatmeal
Dikutip dari Cantika, oatmeal adalah makanan yang sangat bermanfaat dengan sedikit atau tanpa kandungan asam yang tinggi.
Oatmeal memiliki kemampuan untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mudah dicerna, dan kaya nutrisi, khususnya saat dikonsumsi sebagai sarapan.
Untuk memberikan sentuhan tambahan pada rasa, kamu dapat mencampurkan secangkir susu almond atau setengah cangkir susu skim ke dalam oatmeal.
Selain itu, tambahkan juga buah-buahan rendah asam seperti apel dan pisang untuk membuat oatmeal kamu semakin istimewa.
Baca Juga:4 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah dengan Bahan Alami yang Bisa Bikin Wajahmu Auto ShiningBegini Pernyataan Promotor di Konser Taylor Swift di Rio de Janeiro
2. Susu Kedelai atau Almond
Sarapan tidak perlu monoton, kamu dapat memberikan sentuhan baru pada sarapan muffin sereal atau oatmeal dengan menambahkan sedikit susu almond atau susu kedelai.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua susu nabati memiliki tingkat keasaman yang sama.
Misalnya, susu jambu mete dianggap sebagai makanan yang bersifat asam dan dapat menyebabkan refluks asam jika dikonsumsi saat sarapan.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Dikutip dari Klikdokter, sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan kale dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat bagi penderita GERD. Sayuran ini memiliki kemampuan untuk membantu menetralkan asam di dalam lambung.