PASUNDAN EKSPRES – Siapa sih yang nggak suka ngopi? Minuman ini udah jadi bagian nggak terpisahkan dari gaya hidup banyak orang. Nah, buat kamu yang doyan banget sama kopi hitam, ada beberapa waktu yang paling tepat buat menikmatinya, terutama kalau kamu nggak mau pake gula. Selain bikin kamu tetap melek, kopi hitam punya segudang manfaat buat kesehatan. Jadi, kapan waktu terbaik buat nyeruput si hitam pahit ini?
Kopi: Teman Setia Buat Jantung dan Otak
Kopi, khususnya yang dinikmati tanpa tambahan gula atau susu, ternyata punya kandungan yang bener-bener juara buat kesehatan. Salah satu yang paling menonjol adalah kandungan antioksidannya yang ampuh menjaga kesehatan jantung dan otak. Kopi hitam juga rendah kalori, guys! Dalam satu sajian 120 gram kopi bubuk, cuma ada sekitar 2 kalori. Jadi, ngopi bukan cuma bikin melek, tapi juga nggak bikin berat badan naik.
Rahasia Hebat di Biji Kopi
Biji kopi tuh punya senjata rahasia, namanya polifenol, sejenis antioksidan yang bisa ngelindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas inilah yang jadi penyebab utama berbagai masalah kesehatan, mulai dari penuaan dini sampai penyakit serius kayak kanker. Nah, dengan rutin minum kopi hitam tanpa gula, tubuhmu bakal dapat perlindungan lebih dari serangan radikal bebas ini.
Baca Juga:Pikun di Usia Muda? Coba 5 Buah Ini untuk Otak Lebih Tajam dan Fokus!"Awas! Ini Daftar Kendaraan yang Masih Bisa Nikmati Pertalite dan Biosolar Subsidi
Kapan Waktu Paling Tepat Buat Ngopi Hitam Tanpa Gula?
Sebenernya, sih, ngopi itu sah-sah aja kapanpun kamu mau. Tapi, ada beberapa momen yang ternyata lebih ideal buat menikmati kopi hitam tanpa gula. Mau tahu?
1. 90 Menit Setelah Bangun Tidur
Biasanya, banyak orang langsung ngopi setelah bangun tidur biar cepat melek. Padahal, yang paling optimal itu justru 90 menit setelah kamu bangun, lho! Ini karena di pagi hari, kadar kortisol—hormon yang ngatur energi alami tubuh—lagi tinggi-tingginya. Jadi, kalau kamu langsung nyeruput kopi, efek kafeinnya nggak bakal maksimal. Saran gue, tunggu bentar, minum air putih dulu biar hidrasi, baru deh nikmatin kopi hitammu.
2. Sebelum atau Setelah Olahraga
Kalau kamu tipe yang aktif dan suka olahraga, kopi hitam bisa jadi boost yang mantap buat performa fisikmu. Minum kopi sebelum olahraga terbukti bisa nambah stamina dan ningkatin pembakaran lemak. Tapi, kalau kamu lebih suka ngopi setelah olahraga, itu juga nggak kalah oke! Kopi bisa bantu proses pemulihan otot dan bikin kamu siap buat aktivitas selanjutnya.