PASUNDAN EKSPRES – Nutrisi dan Kandungan Bayam, Bayam dikenal sebagai sayuran rendah kalori.
Selain itu, di dalam 100 gram bayam, terkandung 23 kalori dan nutrisi-nutrisi berikut ini:
•3,5 gram karbohidrat•3 gram protein•460 miligram kalium•71 miligram magnesium•2,4 miligram zat besi•2 gram serat
Bayam juga kaya akan vitamin
Baca Juga:12 bahan Alami untuk Perawatan Wajah, Banyak Manfaat dan Tanpa Efek SampingCatatan Singkat untuk Para Calon Kontestan Pilkada Subang
•Vitamin A•Vitamin B•Vitamin C•Vitamin E•Vitamin K
Beragam Manfaat Bayam bagi Kesehatan
Berkat kandungan berbagai nutrisi di dalamnya, bayam dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
1. Mendukung proses pemulihan luka
Antioksidan yang terkandung dalam bayam juga diketahui memiliki sifat antiradang.
2.Menjaga kesehatan mata
Manfaat ini diperoleh dari tiga jenis karotenoid, yaitu lutein, beta karoten, dan zeaxanthin, yang terkandung dalam bayam.
3. Menjaga kesehatan kulit
Mengonsumsi bayam juga baik untuk kulit. Berbagai jenis vitamin yang terkandung dalam bayam, mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, kandungan berperan besar dalam hal ini.
4. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang menyebabkan oksigen tidak dapat diedarkan dengan baik ke seluruh tubuh.