Sarapan memiliki peran penting dalam meningkatkan energi tubuh sehingga kamu dapat beraktivitas dengan lebih optimal. Dalam hal ini, kamu akan dapat memilih menu sarapan yang sederhana seperti roti, susu, atau yoghurt. Disarankan untuk menghindari makanan berat saat sarapan, karena hal tersebut dapat menyebabkan rasa kantuk.
5. Menghabiskan Waktu dengan Keluarga
Rutinitas seharian yang bisa kamu terapkan adalah menghabiskan waktu bersama dengan keluarga. Untuk menjaga kesehatan mental, kehadiran keluarga bisa menjadi salah satu solusinya.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari begadang kecuali jika ada keperluan yang mendesak. Sebagai bagian dari itu, usahakan untuk berhenti menggunakan ponsel setidaknya 1 jam sebelum waktu tidur. Hal ini dapat membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon melatonin, yang membantu dalam proses tidur.
Baca Juga:Resep Garlic Bread yang Lezat, Sensasi Garlic dan Butter Bikin Ngiler Kebangetan5 Rekomendasi Jajanan Korea yang Terkenal, Wajib Banget Kamu Icip-icip
Nah, itulah beberapa rutinitas harian yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini dapat membantumu. Selamat beraktivitas! (ipa)