Kamu mungkin mikir kalau soft drink itu nggak berbahaya, tapi ternyata minuman bersoda ini juga masuk daftar hitam buat pengidap asam urat. Minuman ringan ini biasanya mengandung pemanis buatan yang kaya fruktosa. Nah, fruktosa ini kalau diproses di dalam tubuh bisa menghasilkan purin, yang ujung-ujungnya jadi asam urat lagi. Jadi, kalau kamu nggak mau nyeri sendi kambuh, mending jauh-jauh dari soft drink ya.
3. Jus Jeruk: Jangan Kebanyakan!
Jangan salah kira, walaupun jus jeruk itu sehat dan alami, tapi buat kamu yang punya asam urat, jus jeruk juga bisa jadi masalah. Kok bisa? Sama kayak soft drink, jus jeruk juga mengandung fruktosa yang bisa memicu produksi asam urat. Meski alami, gula yang ada dalam jus jeruk bisa bikin kadar asam urat dalam tubuh kamu naik, apalagi kalau diminum berlebihan. Jadi, meskipun sehat, tetap harus dibatasi ya konsumsinya.
4. Hindari Minuman Berenergi dan Susu Full-Fat
Selain tiga minuman di atas, ada juga minuman energi dan susu full-fat yang sebaiknya dihindari. Minuman energi biasanya mengandung fruktosa dan gula tambahan lainnya yang bisa memicu asam urat. Begitu juga dengan susu full-fat yang mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh bisa menghambat proses pembuangan asam urat dari tubuh, yang akhirnya bikin kristal asam urat makin menumpuk.
Baca Juga:Panduan Lengkap Pencairan Dana KIP Kuliah Semester Ganjil 2024/2025Tokenomics Hamster Kombat Terbaru! 76% Alokasi untuk Komunitas, Bisa Bikin Token Ini Melejit?
Jadi, buat kamu yang punya asam urat, bukan cuma makanan aja yang perlu dijaga, tapi juga minuman. Mulailah dengan memilih minuman yang lebih sehat, seperti air putih atau teh tanpa gula. Asam urat memang bisa bikin hidup nggak nyaman, tapi dengan menjaga pola makan dan minuman, kamu bisa mengontrol gejalanya dengan lebih baik. Jangan lupa, rajin konsultasi sama dokter juga penting biar kondisi kamu tetap terpantau.
Terakhir, hindari minuman yang udah disebutkan di atas, ya. Lagian, ada banyak kok minuman sehat lainnya yang bisa kamu nikmati tanpa harus khawatir kambuhnya asam urat.