PASUNDAN EKSPRES – Tips mengatasi badan lemas merupakan hal yang sedang dibutuhkan oleh banyak orang.
Badan yang lemas adalah sebuah kondisi yang bisa mengganggu produktivitas sehari-hari dan membuat kamu merasa lesu.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kelelahan, kurang tidur, sampai kondisi medis tertentu.
Baca Juga:5 Rekomendasi Eyeliner Waterproof, Beri Pesona pada Paras CantikmuResep Tofu Goreng Crispy yang Enak Buat Temen Makan Nasi
Nah, buat kamu yang sering mengalami kondisi ini, ada beberapa tips mengatasi badan lemas di bawah ini yang bisa kamu coba untuk mengembalikan energi kamu.
Simak tipsnya di sini sampai selesai, dan buat tubuhmu mendapatkan energi yang optimal.
Tips Mengatasi Badan Lemas
Berikut adalah beberapa tips mengatasi badan lemas yang bisa kamu coba.
1. Nutrisi yang Seimbang
Tips mengatasi badan lemas yang pertama adalah kebutuhan nutrisi yang seimbang.
Seperti yang dilansir dari Moms Money Kontan, pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang diperlukan oleh tubuh, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
Sertakan dalam menu harian kamu buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak untuk memastikan kamu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
2. Tidur yang Cukup
Untuk mengatasi badan lemas, penting untuk memastikan kamu tidur dengan cukup setiap malam. Disarankan agar setiap orang dewasa tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga:5 Rekomendasi Cafe di Subang yang Aesthetic, Dijamin Betah Gak Mau PulangKorban Luka-luka! Begini Duduk Perkara Mobil Tabrak Pak Ogah Sampai Tertemper KRL
Tidur yang cukup memiliki peran penting dalam memulihkan tubuh dan memberikan energi yang cukup. Kamu dapat menciptakan rutinitas tidur yang teratur dengan menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari.