Kamu dapat memilih aktivitas yang dapat dinikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, dan menjadikannya kegiatan yang dilakukan secara konsisten.
4. Kurangi Duduk Terlalu Lama
Tips mengatasi badan lemas berikutnya mengurangi duduk terlalu lama. Dikutip dari Orami, mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk dan meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan tingkat energi tubuh.
Kalau kamu menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, mulailah meningkatkan aktivitas fisik kamu.
Baca Juga:5 Rekomendasi Eyeliner Waterproof, Beri Pesona pada Paras CantikmuResep Tofu Goreng Crispy yang Enak Buat Temen Makan Nasi
Mengadopsi perubahan sederhana seperti memilih untuk memarkir mobil agak lebih jauh, menggunakan tangga daripada lift, atau berjalan kaki adalah cara yang mudah untuk mendorong tubuh menjadi lebih aktif dan bergerak.
5. Mengurangi Stres
Stres memiliki kemampuan untuk menguras energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani hari dengan lancar.
Hormon-hormon stres dapat memiliki dampak negatif pada pola tidur, sistem tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan demikian, mengurangi tingkat stres dapat menjadi strategi untuk mengatasi sensasi lemas dan kantuk pada tubuh.
Kamu dapat mencoba melakukan kegiatan yang menyenangkan atau berlatih teknik mindfulness seperti tai chi, meditasi, dan yoga.
Nah, itulah beberapa tips mengatasi badan lemas yang bisa kamu coba untuk mengembalikan energi kamu. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)