Untuk mengatasi mood swing saat menstruasi, kamu dapat mencoba mengonsumsi susu, yoghurt, keju, dan sayuran hijau. Disarankan juga untuk memperoleh asupan makanan yang kaya vitamin B6, seperti ikan, daging ayam, dan buah-buahan.
4. Sering ngemil
Tips mengatasi mood swing saat haid berikutnya adalah sering ngemil. Seperti yang ditulis oleh Hello Sehat, sering ngemil bisa menjadi salah satu cara untuk menaikan mood.
Usahakan untuk mengonsumsi camilan setiap jeda tiga jam. Namun, pastikan untuk memilih camilan yang sehat dan tetap menghindari makan berlebihan.
Baca Juga:5 Cara Meredakan Nyeri Haid yang Menyebalkan, Sampai Bikin Mood TurunResep Roti Goreng 3 Bahan yang Simpel dan Praktis, Langsung Jadi Camilan yang Enak
5. Olahraga secara teratur
Dilansir Alodokter, selain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, berolahraga juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dengan merangsang produksi hormon kebahagiaan dalam tubuh.
Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai, seperti bersepeda, berenang, atau berjalan kaki, sehingga kamu dapat melakukan olahraga secara konsisten setiap hari. Usahakan untuk melakukannya setidaknya selama 30 menit setiap sesi olahraga.
Nah, itulah beberapa tips mengatasi mood swing saat haid yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)