Untuk mengendalikan asupan gula, disarankan untuk membatasi penggunaan gula tambahan dan memeriksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang dikonsumsi.
5. Berolahraga secara rutin
Membiasakan diri untuk berolahraga secara teratur selama 30 menit setiap hari merupakan salah satu metode alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol.
Jika kamu belum terbiasa, kamu dapat mencoba melakukannya selama 10 menit terlebih dahulu selama beberapa hari, kemudian secara bertahap meningkatkan durasinya.
Baca Juga:Resep Roti Mozzarella Goreng yang Wajib Kamu Buat di Rumah untuk Camilan Asik di Malam Hari5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Mudah dan Praktis, Bikin Cepet Langsing
Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah bersepeda, berkebun, berenang, jogging, dan senam aerobik.
Nah, itulah beberapa tips menurunkan kolesterol yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)