PASUNDAN EKSPRES – Vitamin untuk badan lemas bisa menjadi salah satu cara agar badan kamu bisa tetap berenergi.
Badan lemas atau kurangnya energi adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari. Tentunya ketika kamu mengalami badan lemas, produktivitas yang sedang kamu lakukan akan terganggu.
Nah, di sini kamu akan menemukan beberapa vitamin untuk badan lemas yang bisa kamu konsumsi. Simak apa saja vitamin yang bisa meningkatkan energi pada tubuh kamu.
Baca Juga:Resep Lemon Cake yang Menyegarkan, Bisa Bikin Hati Terpikat dengan Rasanya5 Tips Mengatasi Badan Lemas, Kembalikan Energi, Bikin Produktivitas Lancar
Vitamin untuk Badan Lemas
Berikut adalah beberapa vitamin untuk badan lemas yang bisa kamu konsumsi.
1. Vitamin D
Vitamin untuk badan lemas yang pertama adalah vitamin D. Dilansir dari Hello Sehat, Vitamin D adalah nutrisi penting yang larut dalam lemak dan memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi fungsi sistem saraf, kekuatan otot, dan meningkatkan kerentanan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri.
Akibatnya, kamu bisa merasa lemas dan rentan terhadap penyakit.
Selain mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari, nutrisi tersebut juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti, telur, ikan berlemak, produk susu dan sereal yang diperkaya dengan vitamin D, jamur, dan minyak ikan.
2. Vitamin C
Kamu mungkin sudah familiar dengan manfaat vitamin C dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin ini juga memiliki peran sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
Vitamin C dapat membantu mengatasi sensasi lemas dan mencegah rasa kantuk, terutama saat kamu sedang dalam proses pemulihan setelah sakit.
Baca Juga:5 Rekomendasi Eyeliner Waterproof, Beri Pesona pada Paras CantikmuResep Tofu Goreng Crispy yang Enak Buat Temen Makan Nasi
Kamu bisa mendapatkan vitamin ini melalui buah dan sayuran, seperti jeruk, jambu merah, pepaya, wortel, brokoli, dan labu kuning.
3. Vitamin B
Salah satu faktor yang dapat menyebabkan tubuh kamu merasa lemas adalah kekurangan vitamin B. Vitamin B kompleks, yang terdiri dari berbagai jenis vitamin B, memainkan peran yang penting dalam proses metabolisme karbohidrat dan protein.