PASUNDAN EKSPRES – Jogging Pagi atau Sore adalah salah satu aktivitas fisik yang mudah diakses dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Tetapi salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah kapan waktu yang terbaik untuk berjoging, pagi atau sore?
Jogging Pagi atau Sore Jawabannya sebenarnya tergantung pada preferensi pribadi dan gaya hidup Anda, tetapi ada beberapa keuntungan dan pertimbangan khusus untuk setiap pilihan.
Manfaat Jogging Pagi atau Sore
Jogging Pagi
1. Mengawali Hari dengan Energi
Baca Juga:Panduan Lengkap Merawat Baterai Hp Oppo A38 agar Tahan LamaRekomendasi Liburan Pantai yang Mengesankan dengan Menikmati Keindahan Alam dan Kesegaran Air Laut
Berjoging di pagi hari dapat memberikan dorongan energi yang luar biasa untuk memulai hari Anda. Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menghasilkan endorfin, yang membuat Anda merasa lebih segar dan bersemangat.
2. Kebugaran Fisik
Jogging pagi membantu meningkatkan kebugaran fisik Anda secara umum. Ini membantu membakar kalori lebih efisien dan meningkatkan metabolisme Anda sepanjang hari.
3. Penuh dengan Oksigen
Udara pagi cenderung lebih segar dan kaya akan oksigen, yang mendukung kinerja paru-paru dan sirkulasi darah yang lebih baik.
4. Rutinitas Konsisten
Berjoging di pagi hari dapat membantu Anda menjaga rutinitas yang konsisten. Ini adalah waktu yang ideal untuk mereka yang memiliki jadwal yang padat, karena Anda bisa mendapatkannya sebelum segala kesibukan harian dimulai.
Jogging Sore
1. Stress Relief Setelah Hari yang Sibuk
Jogging sore bisa menjadi cara yang bagus untuk melepaskan stres setelah seharian bekerja atau beraktivitas. Ini membantu Anda merasa lebih rileks dan lebih tenang.
2. Pemanasan yang Lebih Efektif
Suhu tubuh cenderung lebih tinggi di sore hari, sehingga Anda mungkin memiliki pemanasan yang lebih efektif sebelum berjoging. Ini dapat membantu mencegah cedera.
3. Sosialisasi
Jika Anda suka berjoging bersama teman atau keluarga, sore hari bisa menjadi waktu yang lebih cocok karena banyak orang memiliki waktu luang setelah bekerja atau sekolah.
4. Penyesuaian dengan Iklim
Baca Juga:Liburan Seru di Bosscha Lembang, Wisata Edukasi dan Rekreasi untuk KeluargaResep Perkedel Daging Ayam Kelezatan yang Begitu Gurih dan Pedas
Di beberapa daerah dengan cuaca ekstrem, jogging sore mungkin lebih nyaman karena suhu cenderung lebih hangat daripada pagi.